17 Oct
¿Cómo enfrentarse al dolor crónico?

¿Qué es el dolor? Aunque existen diversas definiciones científicas sobre dolor, os voy a proporcionar una que he elaborado tras mi propia experiencia personal: El dolor es un fenómeno vivencial único diferente en cada persona que depende de varios factores: corporales y psíquicos. Las personas con alguna discapacidad física o trastorno neurológico tenemos mayor probabilidad...

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16 Jun
onomatopeya frustración
3 deberías culpables de tu infelicidad

Una de las mayores distorsiones cognitivas, es decir, formas erroneas de pensar de las personas es la que están repletas de “deberías”. En ellas se esconde un pensamiento rígido, una exigencia en muchas ocasiones inalcanzables. El no alcanzar las metas propuestas nos genera frustración, mina nuestra autoestima, y nos hace más proclives a sufrir depresión...

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11 May
empresario optimista
Optimismo. Una decisión para ser feliz

El optimismo es un concepto clave de la psicología positiva, que busca incrementar el bienestar de las personas potenciando sus emociones positivas y fortalezas. “Ser optimista significa tomar una decisión sobre la manera personal de ver el mundo. No quiere decir, no querer ver lo negativo de las cosas, y evitar las informaciones negativas”. (Maganto Mateo...

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12 Mar
NIÑA CANSADA DE SU VIDA
¿Qué hacer cuando estás cansado de tu vida?

Últimamente, me llegan a consulta cada vez más personas que aseguran sentirse “cansados de su vida”. En primer lugar, se debe descartar con el profesional pertinente cualquier psicopatología. Una vez descartada esta posibilidad yo soy eminentemente práctica con mis clientes. Comparto algunas de las pautas que más recomiendo y que demuestran ser eficaces Todos en...

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13 Ene
puzzle con las letras salud mental
5 claves para nuestro bienestar psicológico cuando convivimos con una discapacidad

Las personas en general, y las familias y personas con discapacidad en particular, nos enfrentamos a múltiples estresores que pueden suponer verdaderas amenazas a nuestro bienestar psicológico.  Estas son siete claves esenciales para encontrarse bien a nivel psicológico, anímico y emocional. 1) Tener un buen descanso. Muchas veces, las personas con discapacidad y/ o sus...

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18 Nov
bebé agarrando con fuerza la mano de su madre
7 pasos para afrontar la prematuridad de nuestro/a hijo/a

El embarazo es un hito importante en la vida de cualquier persona. La mayoría de los padres viven en este periodo con una ilusión inmensa. La llegada de un bebé es un sueño hecho realidad para muchos y un reto para todos. Gran parte de estos padres tienen nueve meses para ir preparándose. Pero, ¿Qué...

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11 Nov
una mujer siendo jizgada
¿Debo acudir al psicólogo/a si tengo una discapacidad?

Esta pregunta me la hicieron el otro día en una charla. Mi respuesta fue: “Depende”. Para reflexionar sobre este tema a continuación se presentan 15 preguntas, algunas relacionadas con la discapacidad y otras transversales, a cualquier persona, independientemente de su funcionalidad física, psíquica o sensorial. ¿Te atreves a contestarlas? ¿Cómo te sientes tú? ¿Tienes días...

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14 Oct
corazón al que le falta una parte
8 pasos para superar una ruptura amorosa

A mi consulta, cada vez  me llegan más clientes desolados porque su pareja les ha “abandonado”. Esto, en las personas con discapacidad o cuando la ruptura tiene lugar entre los cuidadores principales se pueden sufrir unas consecuencias añadidas. Cuando se trata de las personas con discapacidad donde la autoestima se puede ver amenazada por varios...

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23 May
Foto de una padre jugando con sus hijas
III Encuentro de familias de Hemiweb

A continuación se ofrece material del taller impartido con motivo del III Encuentro de familias de Hemiweb. Se debe señalar que las pautas indicadas no sólo sirven para las familias y los niños con hemiparesia, sino que son pautas generales que se pueden extrapolar a cualquier tipo de discapacidad. Ojalá os sea de utilidad. Documento en .PDF DESCARGAR

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31 Mar
rosas y corazón
La autoestima: la base de nuestra felicidad

La palabra autoestima es muy común, en nuestro vocabulario, ¿Pero sabemos realmente lo que significa?  La autoestima se refiere a la valoración que tenemos sobre nosotros mismos. Esta valoración es global, y en ella se incluyen aspectos como: nuestros pensamientos, sentimientos, y creencias entre otros factores. Hay un dicho muy popular que dice “si no te...

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