Programa individual para Fortalecer la autoestima, cambiar el pensamiento e incrementar la asertividad

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  1. Fortalecer tu autoestima.
  2. Empezar a modificar tus pensamientos.
  3. Aprenderás a ser más asertiva en tus comunicaciones.
  4. Tendrás una mayor sensación de control de la situación.

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¿En qué consiste el programa?

En un proceso de acompañamiento psicológico para incrementar el bienestar y lograr un afrontamiento activo de la discapacidad, los clientes serán acompañado por Claudia Tecglen durante 6 meses de duración con sesiones individualizadas, materiales y seguimiento continuado, para conseguir incrementar su bienestar, fortalecer su autoestima, identificar los pensamientos que la bloquean, comenzar reestructurarlos y sustituirlos por otros más positivos. Además, se trabajará la asertividad. Todo ello para lograr una mayor percepción de control y saber afrontar la discapacidad de forma más positiva.

¿Cómo trabajaremos?

Es un acompañamiento de 6 meses de duración, donde trabajaremos en un formato Individual.

Calendario: Nos veremos con una frecuencia semanal y las sesiones quedarán agendadas según nuestras posibilidades.
Sesiones: Las sesiones las realizaremos de forma telemática y la duración será de aproximadamente 60 minutos.
Trabajo continuo: haremos actividades para trabajar entre sesiones y un plan de actuación tras la sesión y entre sesiones nuestra comunicación la realizaremos vía email. Tendremos una carpeta de Google drive compartida con todos los materiales.
Cierre: para cerrar el proceso, realizaremos la sesión de cierre y recogida de los objetivos logrados.

Cuentas con mi acompañamiento y asesoramiento durante todo el Programa. Estoy al 100% contigo.

¿Qué vamos a trabajar en este programa?

Vamos a fortalecer tu autoestima, trabajaremos sobre tus pensamientos e incrementaremos tu asertividad. En tres fases, que son:

Fase 1 Fortalecer la autoestima

En esta fase trabajaremos sobre las emociones y la autoestima. Concretamente:

  1. Podrás expresar pensamientos y emociones que te sientan mal.
  2. Comprenderás como se ha ido formando tu autoestima.
  3. Aprenderás técnicas para fortalecer tu autoestima.
  4. Empezarás a cambiar tu percepción de ti mismo/a.
  5. Te sentirás mejor contigo mismo/a ¡Empezaras a quererte más!

Fase 2 Reestructuración cognitiva

  1. En esta fase trabajaremos pensamientos y veremos cómo afectan a nuestros sentimientos. Actitud y comportamientos Concretamente:
  2. Podrás expresar pensamientos y emociones que te sientan mal.
  3. Aprenderás a identificar esos pensamientos rumiantes que tanto te atormentan.
  4. Aprenderás técnicas para comenzar a tener control los pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos más positivos.
  5. Entenderás que las percepciones que tienes sobre los comportamientos de los demás siempre suelen estar influidos por tus propios pensamientos.
  6. Tendrás un mayor control de tus pensamientos y mantendrás una actitud positiva.

Fase 3 –Trabajando la Asertividad

  1. En esta fase trabajaremos sobre el asertividad Concretamente:
  2. Analizaremos las situaciones a las que te enfrentas en tu día a día que requieren mayor asertividad.
  3. Aprenderás técnicas para comunicarte de forma clara y vehemente.
  4. Cambiaras tus conductas comunicativas y de escucha.
  5. Te sentirás capaz de expresar tus dudas, impresiones y opiniones con libertad sin sentirte mal por ello.
  6. Identificarás las maniobras manipulativas de los demás y técnicas para contrarrestarlas.
  7. Aprenderás a poner límites y a decir NO en tus relaciones.
  8. Aprenderás a aplicarte autorrefuerzos positivos que eleven tu autoestima.

¿Qué habrás conseguido al terminar el programa?

En resumen:

  1. Fortalecer tu autoestima.
  2. Empezar a modificar tus pensamientos.
  3. Aprenderás a ser más asertiva en tus comunicaciones.
  4. Tendrás una mayor sensación de control de la situación.

¿Qué materiales incluye el programa?

Trabajarás con materiales entre sesiones que te ayudarán a reforzar y a mejorar el ritmo de tus resultados. Cuentas con:
Hojas de trabajo y/o ejercicios entre sesiones para que trabajes y para obtengas los resultados que nos hemos marcado
Trabajaremos un Plan de Acción que establecerás al finalizar de cada sesión.
Bibliografía y material extra para profundizar.

¿Cuál es el precio del programa?

Este programa incluye:
Los seis meses de acompañamiento.
Las 24 sesiones individuales.
El seguimiento vía email, dudas y otras cuestiones que te puedan surgir.
Los materiales.

Con el objetivo de que en esos meses consigas un mayor bienestar y un mejor afrontamiento.
El coste total del programa aplicando es de 1920€, pero aplicando promoción de este mes el coste total es de 960€ (impuestos no incluidos).

*Precio garantizado solo durante 30 días.

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